Wypalenie zawodowe – kiedy praca przestaje dodawać skrzydeł?
O wypaleniu zawodowym mówi się coraz częściej. Dziś wiemy, że może dotknąć każdego, niezależnie od branży czy stanowiska.
Co ciekawe, wypalenie nie zawsze pojawia się dlatego, że pracujemy zbyt dużo. Czasem ma swoje źródło w czymś zupełnie innym – w tym, że pracujemy w oderwaniu od tego, co naprawdę jest dla nas ważne.
Dlaczego „więcej pracy” nie zawsze oznacza wypalenie?
Wyobraź sobie dwie osoby, które pracują po 10 godzin dziennie. Jedna z nich kończy dzień zmęczona, ale z poczuciem satysfakcji. Druga – wyczerpana i bez energii, choć wykonywała podobne zadania. Skąd ta różnica?
Odpowiedź kryje się w motywacji wewnętrznej. Jeśli to, co robimy, odpowiada naszym naturalnym potrzebom i wartościom – daje nam energię. Jeśli przez dłuższy czas działamy wbrew nim – energia znika, a w jej miejsce pojawia się frustracja i w konsekwencji wypalenie.
Skąd mam wiedzieć co jest dla mnie ważne?
Reiss Motivation Profile® (RMP) to narzędzie, które pomaga zrozumieć, co naprawdę nas napędza. Opiera się na 16 motywatorach wewnętrznych. Dzięki RMP możemy nazwać i zobaczyć swoje unikalne źródła energii, a to daje ogromną świadomość. Dowiesz się dlaczego w jednych zadaniach czujemy „flow”, a w innych tylko znużenie, co sprawia, że praca nas cieszy, a co nas frustruje oraz jak dbać o siebie, by nie doprowadzić do wypalenia.
Jak znajomość swoich motywatorów pomaga w profilaktyce wypalenia?
Świadomość – wiesz, co Cię naprawdę napędza, więc łatwiej zauważysz, gdy w pracy brakuje Ci ważnego elementu.
Decyzje zawodowe – łatwiej wybierasz projekty, zadania i kierunki rozwoju zgodne z Twoją wewnętrzną motywacją.
Równowaga – rozumiesz, kiedy Twoje potrzeby są „głodne” i potrafisz szukać dla nich miejsca – także poza pracą.
Wypalenie zawodowe to nie tylko efekt zbyt dużej liczby obowiązków. Często to sygnał, że za mało w naszej pracy tego, co naprawdę nas napędza. Reiss Motivation Profile® daje język i mapę, które pomagają lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje motywatory i zadbać o to, by praca była źródłem satysfakcji, a nie frustracji.
3 kroki, jak chronić się przed wypaleniem, dzięki znajomości swojego profilu RMP
- Poznaj swoje motywatory – Wykonaj badanie Reiss Motivation Profile® i zobacz, co naprawdę Cię napędza. Świadomość to pierwszy krok do odpowiedniego dbania o siebie.
- Sprawdź zgodność pracy z motywatorami – Zadaj sobie pytanie: Czy moja codzienna praca daje przestrzeń na realizację tego, co ważne? Jeśli nie – poszukaj małych zmian, które mogą to ułatwić.
- Dbaj o równowagę także poza pracą – Nie wszystkie motywatory muszą być realizowane w pracy. Część możesz „dokarmiać” w życiu prywatnym – i to również chroni przed wypaleniem.
Może właśnie dziś warto zadać sobie pytanie:
„Czy moja praca pozwala mi realizować to, co naprawdę ważne?”
